Боль и скованность
Болят спина, поясница, шея, ноги и стопы. Утром трудно встать, а вечером хочется лечь и лежать.
Курс “Здоровая спина”, после которого станет легче
За 6 недель разберёмся с тем, что беспокоит, и соберём систему упражнений по 10–15 минут в день, после которых вы почувствуете легкость и свободу движения
Посмотреть тарифы от 19 900 ₽
- Доказательный подход
- Более 1000 пациентов
- Без обещаний «вылечить всё»
Врач-реабилитолог Дарья Кавуненкодвигательная терапия
Знакомо?
Боитесь двигаться
Боитесь сделать хуже и не знаете, с чего начать.
Занимались и бросали
Начинали по видео, но быстро бросали или не видели результата.
Некрасивая осанка
Хочется, чтобы специалист посмотрел технику и ответил на вопросы.
Результаты пациентов за честные 6 недель занятий
Реальные примеры после курса. У всех разная отправная точка, поэтому изменения тоже будут разными.
Спина выровнялась
Четкий овал лица
Живот подтянулся
Плечи выровнялись
Спина расправилась
Ушел второй подбородок
Спина выровнялась
Плечи расправились
Прогиб в пояснице уменьшился
Спина выпрямилась
На курсе будем работать над всем телом
Тело — единая система, которая работает согласованно. Если болит спина или шея, внимание нужно уделить всей опорно-двигательной системе.
01
Диагностика
Заполните анкету и выполните простые тесты, чтобы получить персональную программу.
02
План
Получите индивидуальное расписание тренировок по неделям.
03
Разборы
Разберём движения и подберём комфортный вариант на трёх эфирах.
04
15–20 минут
Каждую неделю новый комплекс продолжительностью 15–20 минут.
05
Регулярность
Короткие отчёты каждый день, чтобы не сдаваться.
06
Итог
Повторим тесты и сравним ощущения.
Курс не рассчитан на самостоятельную работу при остром состоянии, свежей травме, резком ухудшении самочувствия или симптомах, которые требуют очной медицинской оценки.
Выберите, как хотите заниматься
Программа одна. Разница — в количестве личной работы с Дарьей.
19 900 ₽
≈ 3 317 ₽ / неделяВ тариф входит:
- Стартовая диагностика осанки по анкете
- 6 тренировок с постепенным усложнением
- Короткий персональный комплекс
- 3 прямых эфира по часу с разбором техники и ответами на вопросы
- Доступ к материалам на 3 месяца
34 900 ₽
≈ 5 817 ₽ / неделяВсё, что входит в тариф «Групповой», а также:
- Личная диагностика по фото от Дарьи
- Прогноз динамики и постановка реалистичных целей
- Возможность задавать Дарье вопросы в личных сообщениях
- Корректировка упражнений в процессе
- Повторная оценка результата Дарьей в конце курса и персональная программа для дальнейших занятий
- Доступ к материалам на 6 месяцев
150 000 ₽
25 000 ₽ / неделяВсё, что входит в тариф «Индивидуальный», а также:
- Диагностика онлайн или офлайн в клинике по всем имеющимся исследованиям — КТ, МРТ и другим; при необходимости возможно назначение дополнительных исследований
- Индивидуальный план тренировок на 6 недель
- 6 часовых занятий с Дарьей — по одному каждую неделю с корректировкой программы
- Финальная оценка результатов на Zoom-созвоне и составление дальнейшей тренировочной программы
- Доступ к материалам на 1 год
После оплаты на почту придут доступ и инструкция. Если что-то непонятно, задать вопрос
Перед стартом
Ответы на частые вопросы перед началом.
А если у меня болит спина прямо сейчас?
При острой боли сначала обратитесь к врачу. К занятиям лучше вернуться, когда острый период пройдёт.
Нужен ли инвентарь?
Нужен коврик, резинка и валик — дадим ссылку на Ozon. Если понадобится что-то ещё, предупредим заранее.
Смогу ли я заниматься с нулевой подготовкой?
Да. Начнём с простых вариантов и будем постепенно добавлять нагрузку.
Что будет после оплаты?
На почту придут чек, доступ и инструкция со всеми подробностями.
Я постоянно начинаю и бросаю. Есть смысл идти?
Да, если вам помогает внешний ритм. В курсе есть постепенная программа, ежедневные короткие отчёты и поддержка — всё, для того, чтобы вы занимались.